gutta_honey: (Default)
[personal profile] gutta_honey

Среди обычных советов, чтобы что-то с собой сделать с помощью собственной головы, кроме «возьми себя в руки» и «плюнь на дураков», есть еще один: «Верь в себя».

Можно найти множество разных статей в научных журналах, которые подтвердят, те, кто верят в себя, всего добиваются и все у них лучше. А вот кто в себя не верят… у тех все похуже.

Стало быть, чтобы улучшить свою жизнь, надо поверить в себя.

Если присмотреться к затертой фразе, то на самом деле звучит она несколько странно. Что значит верить в себя? Как в инопланетян? То ли я есть, то ли меня нет. Наукой не доказано. Есть ли достоверные факты существования? Да, как сказать… с какой стороны посмотреть.

В том же понимании, которое мы обычно вкладываем в эту фразу, она подразумевает в веру в то, что ты можешь что-то сделать. Кажется, что тут все просто: верь, что сможешь, и тогда сможешь. Но есть нюансы. Нужно не просто «можешь СДЕЛАТЬ», на уровне «плюнуть на дураков», а «можешь сделать ТЫ». Вот вокруг самой личности и крутятся проблемы с верой в себя.

Люди все в себя верят. Но они верят в то существо, которое считают собой. Вот прямо, что мы о себе думаем, в то и верим. Попытки как-то извне прикинуться или притвориться кем-то еще, быстро терпят фиаско. Если кто-то верит, что он «паршивый пес», то «белый щеночег» у него выглядит неубедительно и недолго. Если вы считаете, что вы никому ненужный неудачник, и надуваете щеки, рассматривая себя в зеркале, отражение кричит вам: «Не верю». А внутренний голос с укоризной добавляет: «Ну, кого ты обманываешь?»

Что определяет возможность поверить в себя:


  1. Я-концепция.Что мы знаем о себе? Какой набор информации о собственной персоне мы с собой носим? Очень многие люди носят с собой чемодан без ручки, набитый «я недостаточно… (что-нибудь)» и другими негативными и нелестными отзывами в свой адрес. Если нет другого багажа собой, можно даже украсть чужой багаж, то это ничего не изменит. Чемодан не твой, и ты это знаешь. Да и не всегда расстаться со своим чемоданчиком гадостей о себе легко. Они ж свои, приятные и родные. Ну и что, что ты мальчиш-плохиш. Зато у тебя бочка варенья и банка печенья (или наоборот). Хочешь побывать мальчишом-кибальчишом? Ты только поверь в себя! А там тебе потом «летят самолеты, пароходы – привет мальчишу!..» Вся вот эта техника стройными рядами вдоль синей реки, у которой зеленый холм твоей могилы с воткнутым в нее красным флагом. Может сначала и хочется помахать шашкой за правду, но так, чтобы не дошло до салютов со стороны военной техники. Т.е. немного поверил в себя и достаточно, вернулся к варенью.


  2. Осведомленность о себе, как о личности. Кто тот самый человек, в которого надо верить. Есть масса людей, которые совершенно не знают о себе ничего. Живут в своем теле, но иногда не в курсе того, что им нравится и что им не нравиться, что они могут, а чего не смогут и т.п. Верить в себя можно, но вот кто этот я?


  3. Связь черт, в которые хочешь поверить, с характеристиками собственной личности. Поддерживать образ того, кем человек не является, очень трудно, если ему не за что зацепиться. Даже актеры, для того, чтобы стать кем-то, вживаются в роль, настраивают свою психику принять что-то другое и работать в этом режиме. Но и даже тогда, когда актер «вжился» он не забывает, что он таки не «царь-горох», а актер Вася Пупкин. Вася Пупкин перестает быть «царем горохом» за пределами сцены не только потому, что он против царизма и мирового империализма, но и потому, что в это «клиника». Работа работой, роль ролью, но крышу поправлять рукой время от времени тоже надо.


  4. Социальные установки и правила. Вася Пупкин со всем прилежащим социумом считает, что если ты продолжаешь оставаться «царем-горохом» в маршрутке и овощном магазине, то это ненормально. И если по многим пунктам в отношении, что такое нормально, а что такое ненормально, большинство людей сходятся во мнениях, то существует много и других нюансов. Нормально ли строить карьеру? Нормально ли что-то продавать? Достойно ли идти в армию? Кто встречается и вступает в отношения с красивыми девушками? И т.п. Если внутреннее убеждение или ценности человека имеют точный ответ на эти вопросы, то очень сложно убедить себя играть против них, ибо внутренний голос скажет, что это ненормально, так нельзя. Допустим, есть убеждение, что ты девушкам не нравишься, ибо не вышел ничем выдающимся. Но можно «верить» в то, что запросто подойдешь к красивой девушке и познакомишься. Даже можно отправиться в сторону понравившейся дамы, но тот же внутренний голос остановит: «Так нельзя! Это ненормально таким уродам, как ты, знакомиться с девушками». В этом случае «вера в себя» бывает побеждена внутренним убеждением. Вернее, это не «вера в себя», а вера в какое-то иное существо, которое с тобой совсем не похожи. С девушкой познакомиться молодому человеку можно, но ТЫ с ней не можешь познакомиться потому, что ты урод.


  5. Доверие собственному восприятию. Кроме глубинных убеждений, большое влияние имеет способность верить в себя, как существо, которое получает всякие сигналы из окружающей среды и может самостоятельно их интерпретировать. В том числе определенно сказать, хорошо ли я сделал или плохо, нужно ли мне это или нет. Человеку очень трудно верить в себя, если он не знает, что он хочет, что любит, а что ему не нравится. Иначе, личность не может не только в себя поверить, но и даже осознать саму себя.


  6. Наличие и организация опыта. Чтобы человек верил в свою эффективность, и продолжал в себя верить, у него должен быть в багаже набор фактов о том, что личность его нормально и продуктивно функционирует. При этом фактов положительных должно быть больше, чем фактов отрицательных. Во многом как оценивается тот и другой факт жизни зависит от того, как личность организует информацию, на какое место что ставит. Нередко люди активно выталкивают вперед случаи своих провалов и неудач, а позитивный опыт затирают. Если это так, человек начинает верить в себя, как в личность, у которой ничего не получится.


Другими словами, вера в себя начинается с вопроса «кто я». На него сначала и нужно ответить.

Но и дальше многое не так просто. По какой причине часто люди начинают что-то делать с собой, как-то себя изменять, и все идет прахом? Нередко в качестве себя, в которого надо верить, люди выставляют образ «я-идеального». Этот образ есть у всех, и он задает определенное направление развитию личности. Но есть большая разница в том:

- насколько круто изменяющийся начнет в себя идеального верить и есть ли у него ресурсы, чтобы вера подтверждалась опытом. Можно начать с места и в карьер, без обдумывания деталей. Раз, распростер руки, и костюм Железного человека на тебе сам собрался. Пора взлетать, а топливо не подвезли.

- каков будет разрыв между я-настоящим и я- идеальным-в-которого-мы-верим. Часто я-настоящее, окинув перспективы и размах я-идеального забивается в приступе агорафобии под ближайшей лавочкой.

- я-идеальное это «сферический конь в вакууме». Наши идеализированные фантазии о самом себе на основании тех данных и информации, которые мы сами о себе имеем. Оно необязательно воплотиться в будущем, потому что каждый день мы получаем новую информацию о себе и мире, и модель поправляем. По этой причине расстраиваться о несовпадении своего я с я-идеальным бессмысленно. И нужно себе отдавать отчет в том, что этот идеал еще не я, а только один из вариантов моего состояния в далеком будущем.

- основа построения веры--«я- настоящее» в процессе развития. То, что я сейчас, с моими данными и способностями могут сделать в направлении я-идеального.   Как могу поступить в эту минуту, чтобы приблизиться к улучшенному варианту себя.

Так что и поверить в себя не так уж и просто. Но некоторые описанные моменты, я думаю, могут дать определенное направление в работе.


Date: 2014-02-17 11:34 pm (UTC)
From: [identity profile] gerva1se.livejournal.com
“Можно найти множество разных статей в научных журналах, которые подтвердят, те, кто верят в себя, всего добиваются и все у них лучше. А вот кто в себя не верят… у тех все похуже.”

Не возникает ли просто-напросто что те у кого все регулярно получается потому в себя и верят, и наоборот?

Date: 2014-02-17 11:54 pm (UTC)
From: [identity profile] gutta-honey.livejournal.com
Там эксперименты, типа, одной группе создавали чувство уверенности разными способами ( например, регулярно заверяли, что у них отличный результат тестов, которые давали в процессе эксперимента), а второй неуверенности.

Date: 2014-02-18 12:08 am (UTC)
From: [identity profile] gerva1se.livejournal.com
Интересно в какой мере соотносились между собой результаты у этих людей… наверняка же далеко не все, у кого чувство уверенности завышалось и на практике начинали показывать результат лучший чем у любого представителя занижаемой группы.
Edited Date: 2014-02-18 12:09 am (UTC)

Date: 2014-02-18 12:11 am (UTC)
From: [identity profile] gutta-honey.livejournal.com
Ну, естественно, там данные по группам не по 100%, но тенденция общая прослеживается

Date: 2014-02-18 02:47 am (UTC)
From: [identity profile] witalloid.livejournal.com
То есть нужно найти доказательства присутствия у себя нужных черт/качеств, необходимых для решения задачи, и дело в шляпе!

Date: 2014-02-18 04:29 am (UTC)
From: [identity profile] arky-titan.livejournal.com
Вера в свои силы есть там, где есть связь с реальностью, построеная а фактах. ДАЖЕ если багажа негативного опыта больше, чем позитивного, но череда негативных реализаций была получен при совершеннии совершенно правильных действий (локальное невезение), это не должно подрывать веры в собственные силы.

И наоборот. Если неправильные действия привели по случайности к череде удачных результатов, это не должно приводить к повышенной вере в себя (переоценке сил).

Т.е. простой баланс "получилось - не получилось" тут не работает. Работает реалистичная оценка ситуациий и своих действий в них.

Date: 2014-02-18 05:24 am (UTC)
From: [identity profile] strange-zver.livejournal.com
:-) А откуда человек может знать, _неправильное действие_ или невезение? _Реалистичность_ оценки - чем обеспечить? О своих действиях мы обычно думаем весьма _субъективно_ :-). Впрочем, окружающие нас люди - зачастую тоже расходятся в оценках... Не говоря уже о том, что "каким должен быть я-идеальный, "образ достижения" - часто весьма спорный вопрос...

Date: 2014-02-18 05:26 am (UTC)
From: [identity profile] arky-titan.livejournal.com
Увы, это так. Поэтому только факты, только прямые измерения, вычисления, формулы. И только так. Желательно иметь того, кто сможет посмотреть на данные не будучи эмоционально-вовлечённым.

Ну и, конечно, максимально-возможная осведомлённость о природе вещей и происходящего вокруг.
Edited Date: 2014-02-18 05:26 am (UTC)

Date: 2014-02-18 07:14 am (UTC)
From: [identity profile] strange-zver.livejournal.com
:-) Так ведь и с фактами... Жизнь - штука продолженная. Например:познакомился с девушкой - вроде хорошо, не сумел - вроде плохо. Прошло 5 лет. Познакомившись - женился, родил, разочаровался начал пить. НЕ познакомившись - с тоски ушел в работу, заработал денег. Прошло ещё 5 лет. Начал пить - заболел, ужаснулся, бросил, начал вести здоровый образ жизни, образовал клуб единомышленников. Тот, что заработал деньги 5 лет назад - начал глупо тратить, играть, попал на счетчик, отдал за долги всё имущество...
Т.е. "результаты" можно оценить только через несколько лет - и кривая "функции последствий" может быть весьма причудлива :-)
Я уж не говорю о субъективности счастья - типа "хорошо, что тогда вынужден был всё продать и в деревню уехать - жить-то здесь как хорошо" :-)
Т.е. - мы ж не просто так о "поверить в себя", а об "поверить в себя, чтобы достичь счастья"? :-)

Date: 2014-02-18 11:57 am (UTC)
From: [identity profile] arky-titan.livejournal.com
Come on! Кончайте чернушничать :) Тут совершенно очевидно, что пить меньше надо. Или вообще не пить. И не играть в азартные игры. Это известные вещи, которых следует избегать :)

Date: 2014-02-18 04:54 am (UTC)
From: [identity profile] drunkmaster.livejournal.com
А если есть проблемы с движением в сторону я-идеального, стоит минимизировать шаги до предела, и только потом начинать их увеличивать. Например, не "устроиться на хорошую работу", а "составить резюме" или даже "запланировать подготовку резюме к такой-то дате".

Date: 2014-02-18 05:13 am (UTC)
From: [identity profile] yakudze.livejournal.com
Шикарная полезная статья получилась. Вспомнила про дзен-буддийское "Нет я, есть ты" про то, что на самом деле твой я знаете только вы сами и по-настоящему ваше я никто никогда никогда не узнает. Будут знать только кто "ты", исходя из произведенных поступков, слов, взглядов. Скорее то что здесь шикарно написано больше касается нашего "ты", социального я, так сказать. Думаю мне много что поможет из написанного вами в оргнизации моего "ты yakudze.

Date: 2014-02-18 07:06 am (UTC)
From: [identity profile] e-greenberg.livejournal.com
Вспоминаю по этому случаю эксперимент, который активно приводят как пример того, что можно притвориться "быть уверенным" и это реально поможет быть уверенным. Эксперимент Эми Кади - если сесть в уверенной позе, то через две минуты уровень кортизола падает на 25%, а тестостерона повышается на 19%, что даёт меньше тревоги и больше уверенности. На ТED в своём выступлении Эми Кади говорит "Притворяйтесь, пока это не станет правдой". Вот, вроде, убедительно, но то, что я вижу в практике - не работает это так просто на длинную перспективу. Может, у них люди изначально в эксперименте были не оч. тревожные, без особых проблем с "Я-концепцией", не знаю.

Date: 2014-02-21 10:36 am (UTC)
From: [identity profile] astrofaes.livejournal.com
Что-то вроде "маска прирастет к лицу и сама станет лицом"?
В принципе, это один из способов развить в себе желаемое качество, но тут нужна последовательность и упорство. Так что, не удивительно, что после разовой акции человек откатывается на исходные, так же проще.

Date: 2014-02-21 10:46 am (UTC)
From: [identity profile] e-greenberg.livejournal.com
У меня сомнения другого характера. Маска может не прирасти, а, наоборот, формировать ложную идентичность. Хотя может долго казаться, что человек меняется, чувствует себя увереннее, и в итоге - как будто изменился. На самом деле формируется что-то вроде "фальшивого я", которое при неудаче, стрессе, испытании слетает (как маска) и человек падает в бездну своего опустошенного "Я", которое долгое время ничем не подпитывалось, а лишь истощалось (вся энергия шла на маску).

Date: 2014-02-21 10:55 am (UTC)
From: [identity profile] astrofaes.livejournal.com
Варианты всегда возможны. :-)

Date: 2014-02-18 07:18 am (UTC)
From: [identity profile] mary-den.livejournal.com
Вера в себя начинается с понимания "кто я?", а продолжается принятием себя (целиком, со всеми недостатками), заканчивается одобрением себя.
Кто-то после одобрения и принятия себя начинает самосовершенствоваться, а кого-то все устраивает

Date: 2014-02-18 08:11 am (UTC)
From: [identity profile] yuksare.livejournal.com
как-то получилось, что я - мимо этого.

я знаю, кто я, но не могу дать формализованного ответа на этот вопрос. и неформализованного словами - не могу. только списком).
я считаю свои возможности и умения не по максимуму и не по верхней планке - чтобы иметь возможность вписаться, если понадобится "жить на пределе".
- я решаю те задачи, которые я перед собою ставлю.

может, я зря написал комментарий?

Date: 2014-02-19 02:19 am (UTC)
From: [identity profile] gutta-honey.livejournal.com
Знание себя не обязательно список качeств, это восприятие и понимание себя

Date: 2014-02-18 08:27 am (UTC)
From: [identity profile] iokka.livejournal.com
Иногда чтобы поверить в себя достаточно чтобы в тебя поверил кто-нибудь другой.

Так например многие художники и иллюстраторы очень сложно воспринимают критику. А похвала их порой возносит на небывалые вершины. Удивительно но факт. Так как видимо в творчестве нужен очень большой запас веры в себя и внешние источники — это очень хороший ресурс.
Edited Date: 2014-02-18 08:29 am (UTC)

Date: 2014-02-18 04:26 pm (UTC)
From: [identity profile] simple-past.livejournal.com
Вера в себя не всегда, на мой взгляд, является залогом успеха и внутреннего умиротворения. Я вот, к примеру, верю в свой собственный локальный прогресс. Но из-за того, что считаю свою деятельность бессмысленной с социальном отношении, результаты труда порой приносят больше боли, чем удовлетворения.

Date: 2014-02-19 02:21 am (UTC)
From: [identity profile] gutta-honey.livejournal.com
Это один из важных компонентов залога успеха и внутреннего умиротворения , но , действительно, не единственный

Date: 2014-02-18 05:09 pm (UTC)
From: [identity profile] maranta-foto.livejournal.com
возможно ли поверить в себя без внешних подкреплений?
например, мне все твердят, что мне надо поверить, что я красивая. Иногда у меня в голове что-то перещелкивает и я считаю, тчо я красивая. Но реакция окружиющих на меня не меняется, комплиментов больше не становится...

Date: 2014-02-19 12:17 am (UTC)
From: [identity profile] just-primula.livejournal.com
И у меня то же самое.
Но интересно, что те, кто твердит, они ведь считают вас красивой, а вам этого недостаточно. Нужен кто-то ещё...

Date: 2014-02-19 02:23 am (UTC)
From: [identity profile] gutta-honey.livejournal.com
Может так быть, что часть внимания к Вам, как к красивой женщине Вы игнорируете? Ведь оно не только комплиментами определяется

Date: 2014-02-19 07:15 am (UTC)
From: [identity profile] maranta-foto.livejournal.com
да, возможно, мне многие так говорят.
Я не отмахивалась от таких комментариев, ну правда, может быть не вижу, спрашивала, а видят ли окружающие, могут ли они привести мне пример проявления внимания ко мне, которое я не замечаю - не смогли :)
ну, не в этом суть, может быть, действительно, не вижу синалов - тогда вопрос, как увидеть? куда и на что смотреть?

Date: 2014-02-19 08:01 am (UTC)
From: [identity profile] maranta-foto.livejournal.com
тема для меня очень итересная, поэтому еще один комментарий.
За вот этим растиражированным "верь в себя", мы забываем о том, что хорошо бы трезво оценивать свои способности.
Например, я несколько лет назад начала заниматься вокалом. Не то, чтобы я думала, что стану петь в опере через год, моей целью было петь хорошо. Друзья хором кричали "верь в себя - все получится". В общем-то я в себя вполне верила, т.е. не было негативных мыслей "у меня ничег не получится", я была готова работать и понимала, какими будут мои достижения.
Через два года занятий стало понятно, что достижение даже моей весьма скромной цели (петь хорошо на любительском уровне) требует слишком больших усилий. Не то, чтобы я перестала в себя верить, просто решила, что планируемый результат не стоит таких услий. И решила направить усилия на что-то другое. Ну вот такое было мое решение.

Окружающие до сих пор меня терроризируют - "ты просто недостаточно верила в себя" - ну вот достали, честное слово :)

и так по любому поводу - "ты недостаточно верила в себя". То есть, "верить в себя" возвели в аксиому, в единственное необходимое условие достижения цели, что, на мой взгляд, неправильно.

Date: 2014-02-19 06:28 pm (UTC)
From: [identity profile] shantimora.livejournal.com
Ах, как я вас понимаю!
Тоже раздражают такие, хотя понимаю, что они от лучших чувств.
Ребята, мне 33 года, не старость конечно, но опыт хоть какой-то я имею, если я знаю, что я хорошо танцую, значит я хорошо танцую, если я знаю, что я плохо пою, то я плохо пою! Если я получила два красных диплома, а вот про конкретно этот экзамен говорю, что он он дофига сложный и я его не сдам с первого раза, то уж наверное я в этом лучше понимаю, чем вы, кто даже не знает, что за предмет такой!

И про привлекательность тоже :((( Не верю мужчинам, которые говорят, что я привлекательная и при этом вот конкретно они меня не хотят.

Profile

gutta_honey: (Default)
gutta_honey

March 2014

S M T W T F S
      1
234567 8
910 1112 131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 23rd, 2017 05:34 am
Powered by Dreamwidth Studios