Это сильно зависит от ситуации. Нкоторые люди, осознав могут оттолкнуться от ситуации сами. Но довольно велик риск, что после осознания все вернется на круги своя, потому что так привычнее работать для мозга. Поэтому все-таки с психологом работать более эффективно.