gutta_honey: (Default)
[personal profile] gutta_honey
 Считается, что один из основополагающих принципов здорового существования—жизнь «здесь и сейчас»,  т.е. ориентация на текущий момент и конкретное место, где человек  в данный момент находится.

Психика человеческая – очень подвижная и сложная штука. Ум человека может находиться где угодно, в то время когда его тело будет занимать определенную позицию в пространстве и времени. И доходит все до того, что психика живет своей жизнью, а тело своей. Встречаются они редко, и далеко не всегда счастливы друг без друга. Бывают варианты, когда оба счастливы, но обычно это обсуждается в разделах психиатрии и наркологии.

«Здесь и сейчас» очень правильная и потенциально полезная установка. Это не только счастливое обстоятельства встречи своего тела и психики в  точке пространственно-временного континуума. Это еще и возможность решать многие вопросы с большей долей точности и пользы  для себя целого, а не для своих отдельных частей.

 И разговор не о том, кому в конкретный момент времени нужно больше чего-то отвесить, сердцу или мозгу. Здесь немного другие категории: чему мы больше  доверимся, восприятию происходящего при помощи органов чувств или его интерпретации и анализу.Это важный момент!

Из чего собственно состоит наша психическая жизнь?  Ее можно разделить на 2 больших части:

  1. Восприятие. Это та  информация, которую наши органы чувств собрали извне и принесли в мозг и то, что мозг зафиксировал.

  2. Обработка. Все то, что мозг делает с информацией после получения. Обрабатывает, стирает, комбинирует, усиливает, дополняет, смешивает, приукрашивает и т.п. Это косвенно тоже «здесь и сейчас», но на самом деле это наша интерпретация  «здесь и сейчас», которая к реальности может не иметь совершенно никакого отношения.

Так вот «здесь и сейчас» это в большей степени  восприятие текущего момента жизни с минимальной когнитивной обработкой. Т.е.  обработка на уровне увидел чашку чая  и сказал себе «это – чашка чая». Никаких лишних телодвижений. Есть чашка, понятно, что с ней делать, и понятно, что с ней не делать, как реагировать и как с этим фактом дальше жить. Все просто и минималистично. На улице дождь - слякоть, на работе начальник-придурок у соседа соло с дрелью.. но это все за пределами внимания… в руках чашка с чаем.  Есть время на осмысление собственного бытия… И, вообще масса ресурсов мозга можно потратить на все, что угодно.

Штука в том, что люди в силу «повышенной "твор-чест-кости"  головного мозга» редко останавливаются на чашке чая.  Далее идет вихрь ассоциаций и мыслей от чашки до завоевания галактики через борщ соседки тети Шуры. Через несколько минут логическая цепочка может совсем потерять связь с чаем. Но голова полна идей и  далеко не все из них гениальны и вообще уместны.

 Это механизм очень многих патологических когнитивных механизмов типа руминаций или тревоги. Казалось бы, вернись  мыслями к чашке с чаем и все будет ОК, но…

 Чашка с чаем—очень оптимистичный образ. Что вы  чувствуете, когда думаете о чашке с чаем? ( те, кто не любят чаи и чашки из статистической выборки исключены ;)) Что-то расслабляющее, приятное и теплое… Почему бы о чашке с чайком  не думать? Держать ее в голове, как светлый образ и всегда на нее ориентироваться, если что. Вот, прям, прибить  в красном углу и каждый день любоваться.

Ах, все бы в жизни так! А,  вот, если вместо чашки чая будет «несчастная любовь»? Прямо  «здесь и сейчас». Что и кто чувствует по поводу этого? Самый распространенный вариант – боль от разрыва эмоциональных связей. Хотите подержать себя в состоянии «здесь и сейчас»? В общем-то, никто не хочет. Это и есть основная причина, по которой большинство людей ускользают от внешне позитивной и выгодной позиции «здесь и сейчас» в психотравмирующей ситуации. Куда деваться мозгу, если он заперт в человеческой черепной коробке? Если "здесь и сейчас" очень плохо, то человеческий мозг может ускакать в счастливое будущее или в счастливое прошлое и там прекрасно себе устроится.    Несметное количество  неудачно влюбленных проводят годы в мечтах о том «как могло бы быть хорошо, если бы» или «как будет хорошо, если мы».  Или  вспоминать о "счасливых старых временах", гда "трава была зеланее". Те, кто себе не могут обеспечить такой побег, не смогут оторвать свое «здесь и сейчас» от гвоздика в красном углу, могут окончить плохо, ибо это нормальная защита психики  от  эмоциональной боли.

И это не только про любовь, а про все, что угодно. Помните, как в стихах: «По небу тучи бегают, дождями сумрак сжат, под старою телегою рабочие лежат, и слышит шёпот гордый вода и под, и над: «Через четыре года здесь будет город-сад»».

Но чем рабочие из-под телеги выгодно отличаются от влюбленных? Они строят город сад здесь и сейчас. Т.е. несмотря на то, что  «по небу тучи бегают, дождями сумрак сжат»  они регулярно бывают в гадком  «здесь и сейчас» чтобы двигаться к построению города сада. И зачем они это делают? Я не знаю судьбу  конкретно этих  работчих, но в подобных случаях это происходит потому, что перед телегой  у них в перспективе не было даже представления, что они что-то могут построить лучше, чем имеют.

Но ведь и чашкой чая жить нельзя постоянно. Ведь, согласитесь,  даже яркое «здесь и сейчас» не может быть двигателем жизни, а только  «пит-стопом». Так, посидеть и выдохнуть на полчасика перед маршброском. Если увлечься, можно зарости мхом и паутиной. Да и без каких бы то нибыло представлений о будущем подобное "здесь и сейчас" становится просто слабоумием, фиксацией информации извне без ее узнавания и возможности применения. И во всех случаях топливом для  фантазий о будущем и  «здесь и сейчас» является прошлый опыт.

Так в чем суть  и «в чем сила брат?». В том, что «здесь и сейчас» ничто  без  «было» и «будет». Просто им безбожно пренебрегают. Но и нельзя  для «здесь и сейчас» пожертвовать другими компонентами. Иначе никак не решить проблемы. Их нужно постоянно прогонять через все 3 части нашего понимания времени. Если люди застревают где-то в одном месте, то они не могут разрешить очень много ситуаций в своей жизни. Часто это  ключевая ошибка на пути к изменениям.
From:
Anonymous( )Anonymous This account has disabled anonymous posting.
OpenID( )OpenID You can comment on this post while signed in with an account from many other sites, once you have confirmed your email address. Sign in using OpenID.
User
Account name:
Password:
If you don't have an account you can create one now.
Subject:
HTML doesn't work in the subject.

Message:

 
Notice: This account is set to log the IP addresses of everyone who comments.
Links will be displayed as unclickable URLs to help prevent spam.

Profile

gutta_honey: (Default)
gutta_honey

March 2014

S M T W T F S
      1
234567 8
910 1112 131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Oct. 17th, 2017 01:29 pm
Powered by Dreamwidth Studios