я несчастная сова. вот ужк 10 лет высыпаюсь только в выходные. неделю назад подруга рассказала про мелатонин. купила его. с первого же дня приема помогает. ликованию моему нет предела!
У меня давно возникло подозрение, что просто в моих сутках не 24 часа :) Где-то 28-30. Оттого и сова. Проверить возможности нет - надо пещеру искать :)
Во, у меня тоже такое ощущение. Провел не совсем чистый эсперимент (без пещеры, но с попытками никак не реагировать на часы, время суток и освещенность), в среднем получилось где-то 30-32 часа. Идеально высыпаешься, потом бодрый независимо от времени суток. Это странно.
сколько себя помню - лет с 2 - всю жизнь была проблема заснуть раньше 1-2 ночи. Чаще - в 3-4. Никто меня не ронял ;) Да и стрессы - какие у двухлетки стрессы? Вопрос: почему я сова?
Родители убеждены что это мои "дурные привычки". Но тогда детсад и школа должны были из меня сделать записного жаворонка. Но не сделали. Как объяснить людям, что я нормальна? ;)
Тогда в чём проблема? Его словами и объясняйте. Как по мне - начало многих его книг суть прекрасный способ донести до человека, что ты тоже человек, но другой. И тебе от этого не плохо, а напротив, даже хорошо.
Кхм. Есть такая волшебная фраза: "как все нормальные люди". Против нее Фрай бессилен ;) Против нее бессильна даже статистика. Это я могу гарантировать. В нашей семье из четырех человек - три совы, две законченных (мы с отцом) и одна начинающая (сын). А вот мама - клинический жаворонок. И хотя нас больше (а сов вообще больше) - переубедить ее, что это норма - анриал. А у меня ночь - самое продуктивное время в плане творчества. Если я ночь сплю - то жизнь сводится к бытовухе.
как же мне в детстве "нравилось", когда просыпающаяся в 6 утра бабушка на выходных к 8ми часам утра понимала, что ей очень скучно, приходила ко мне в комнату и громко хлопала в ладоши у меня над ухом.
Ох, спасибо за статью! У меня получилось еще интереснее: всегда была совой, ложилась часа в 2 ночи, а потом поработала в ночные смены, приходилось спать с 11 утра до 18. Прошло уже несколько лет, а я так и не могу вернуться хотя бы к стабильному засыпанию в 2 часа. Такое ощущение, что мне все равно, когда спать. Но чувствую я себя разбитой)
С одной стороны - я вроде бы "сова". Т.е. самое интересное и продуктивное удаётся ночью (часов до 5-6). Потом сон до 13-14 - и снова я отличный работник (правда, не по части творчества, зато всякие физ-нагрузки и дальние поездки приносят только радость, а не уныние, как вечером). Но если надо - то я буду ложится в полночь и вставать в 7 утра. Тут главное за день умотаться и валиться с ног. Но и впрямь - чего-то мне не хватает в такой жизни. Никакого полёта фантазии и интеллектуальных прорывов, всё вкладывается в рутину :( Как у angie_may. Я быстро начинаю тосковать по ночному образу жизни, как бы "случано" засиживаюсь до 2-3 ночи и т.д.
Вот все равно не понял, почему в мире, уже второе столетие наслаждающемся электрическим освещением, редкостная патология утренней бессонницы пользуется статусом нормы, а "сов" продолжают будить, гнобить и лечить.
Я по работе отлично вижу интегральную интернет-активность достаточно широкого круга людей. Есть, конечно, небольшой утренний пик, когда согнанные на работу, не просыпаясь, скачивают почту. Но потом активность спадает, и лишь в 10-12 часов изуверского декретно-летнего времени народ оживает настолько, чтобы активно лезть в сеть. Причем разница не на проценты, а этак раза в два.
В семье все совы в т.ч. и ребенок (5 лет), но все-таки ситуативные. Раньше 12-1 часа ночи спать не ложусь, в рабочие дни встаю около 8-ми, а в выходные отсыпаюсь до 10-11ти.
Но вот все-таки, если надо делать какую-то работу, требующую "думания", то препочитаю начинать ее с утра, не позже 10-11 часов. Вечером стараюсь никаких дел не начинать.
А я вот не понимаю, что такое задержка на 2-3 часа? Это по сравнению с чем?
И ещё, что значит, "нормализовать" цикл? Он у меня нормальный, просто весь остальной мир живёт раньше. Если я усилием воли, медикаментов и ещё всяких приспособлений свой цикл поменяю - разве ж это нормализация? Как раз наоборот!
Всю жизнь мучаюсь... даже если на работу мне к 10, то начинаю нормально функционировать где-то после обеда, а с 4 вечера начинается вообще самое творческое время: все получается быстро и четко. Сейчас мне приходится вставать вообще в 6:30 (что для меня смерти подобно)....это просто ужас... возвразаюсь с работы в 4 и просто выпадаю...сплю до 8 вечера, а потом обычные домашние дела до 1-2 ночи.... А еще ужас - это перевод времени.... стоит немного привыкнуть и настроится более-менее как опять приходится перестраиваться...
Пардон, но вот исследование, цитируемое Википедией, даёт 15% "жаворонков", 25% "сов" и 60% людей промежуточного типа. Так что это ещё какой режим расстройством сна и отклонением от нормы обозвать следует... И медикаментами накачивать. Я понимаю, что подборка из 400 человек - это маловато, но и личный опыт говорит, что к 8 часам на работу мало кто с удовольствием ходит.
А на волне толерантности "сов" вообще политкорректно называют Б-личностями и борются за их права: http://news.bbc.co.uk/2/hi/programmes/from_our_own_correspondent/6749791.stm В самом деле, на дворе XXI век. Нам же не надо кормить животных на рассвете и обязательно успевать сделать все работы за солнечный день.
no subject
Date: 2010-08-24 03:36 am (UTC)no subject
Date: 2010-08-24 04:59 am (UTC)no subject
Date: 2010-08-24 09:57 am (UTC)no subject
Date: 2010-08-24 10:19 am (UTC)У них как раз такие сутки. И гены свои они немного нам подмешали :)
no subject
Date: 2010-08-24 12:01 pm (UTC)no subject
Date: 2010-08-24 05:47 am (UTC)Родители убеждены что это мои "дурные привычки". Но тогда детсад и школа должны были из меня сделать записного жаворонка. Но не сделали. Как объяснить людям, что я нормальна? ;)
no subject
Date: 2010-08-24 05:55 am (UTC)no subject
Date: 2010-08-24 05:59 am (UTC)no subject
Date: 2010-08-24 06:16 am (UTC)no subject
Date: 2010-08-24 06:30 am (UTC)Есть такая волшебная фраза: "как все нормальные люди". Против нее Фрай бессилен ;) Против нее бессильна даже статистика. Это я могу гарантировать. В нашей семье из четырех человек - три совы, две законченных (мы с отцом) и одна начинающая (сын). А вот мама - клинический жаворонок. И хотя нас больше (а сов вообще больше) - переубедить ее, что это норма - анриал. А у меня ночь - самое продуктивное время в плане творчества. Если я ночь сплю - то жизнь сводится к бытовухе.
no subject
Date: 2010-08-24 06:49 am (UTC)no subject
Date: 2010-08-24 07:10 am (UTC)хмммм...
Ну что ж, я согласна!
Пусть она сводится к творчеству, любви и получению больших денег! ;)
no subject
Date: 2010-08-24 10:56 am (UTC)no subject
Date: 2010-08-24 10:59 am (UTC)Надо подумать над этим вариантом на досуге ;)
no subject
Date: 2010-08-24 05:48 am (UTC)no subject
Date: 2010-08-24 06:17 am (UTC)no subject
Date: 2010-08-24 07:45 am (UTC)no subject
Date: 2010-08-24 08:59 am (UTC)no subject
Date: 2010-08-24 10:09 am (UTC)У меня получилось еще интереснее: всегда была совой, ложилась часа в 2 ночи, а потом поработала в ночные смены, приходилось спать с 11 утра до 18.
Прошло уже несколько лет, а я так и не могу вернуться хотя бы к стабильному засыпанию в 2 часа. Такое ощущение, что мне все равно, когда спать. Но чувствую я себя разбитой)
no subject
Date: 2010-08-24 10:54 am (UTC)Но если надо - то я буду ложится в полночь и вставать в 7 утра. Тут главное за день умотаться и валиться с ног. Но и впрямь - чего-то мне не хватает в такой жизни. Никакого полёта фантазии и интеллектуальных прорывов, всё вкладывается в рутину :( Как у angie_may. Я быстро начинаю тосковать по ночному образу жизни, как бы "случано" засиживаюсь до 2-3 ночи и т.д.
no subject
Date: 2010-08-24 03:15 pm (UTC)Я по работе отлично вижу интегральную интернет-активность достаточно широкого круга людей. Есть, конечно, небольшой утренний пик, когда согнанные на работу, не просыпаясь, скачивают почту. Но потом активность спадает, и лишь в 10-12 часов изуверского декретно-летнего времени народ оживает настолько, чтобы активно лезть в сеть. Причем разница не на проценты, а этак раза в два.
no subject
Date: 2010-08-26 04:26 am (UTC)no subject
Date: 2010-08-24 03:39 pm (UTC)Раньше 12-1 часа ночи спать не ложусь, в рабочие дни встаю около 8-ми, а в выходные отсыпаюсь до 10-11ти.
Но вот все-таки, если надо делать какую-то работу, требующую "думания", то препочитаю начинать ее с утра, не позже 10-11 часов. Вечером стараюсь никаких дел не начинать.
no subject
Date: 2010-08-24 04:18 pm (UTC)И ещё, что значит, "нормализовать" цикл? Он у меня нормальный, просто весь остальной мир живёт раньше. Если я усилием воли, медикаментов и ещё всяких приспособлений свой цикл поменяю - разве ж это нормализация? Как раз наоборот!
no subject
Date: 2010-08-24 06:32 pm (UTC)Сейчас мне приходится вставать вообще в 6:30 (что для меня смерти подобно)....это просто ужас... возвразаюсь с работы в 4 и просто выпадаю...сплю до 8 вечера, а потом обычные домашние дела до 1-2 ночи....
А еще ужас - это перевод времени.... стоит немного привыкнуть и настроится более-менее как опять приходится перестраиваться...
no subject
Date: 2010-08-24 11:28 pm (UTC)Я понимаю, что подборка из 400 человек - это маловато, но и личный опыт говорит, что к 8 часам на работу мало кто с удовольствием ходит.
А на волне толерантности "сов" вообще политкорректно называют Б-личностями и борются за их права:
http://news.bbc.co.uk/2/hi/programmes/from_our_own_correspondent/6749791.stm
В самом деле, на дворе XXI век. Нам же не надо кормить животных на рассвете и обязательно успевать сделать все работы за солнечный день.