Проактивное избегание.
Apr. 16th, 2013 03:54 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
gutta_honey Небольшое дополнение по поводу пассивно-агрессивного поведения и самосаботажа.
Я как-то писала про проактивное поведение. Вкратце, это когда человек активно и осознанно берет на себя ответственность решение своих проблем, или за то, что он их не решает. Хочешь получить сладкий пирожок? Подними попу, испеки его или иди, заработай денег. Не хочешь поднимать попу? Значит, ты выбрал не иметь пирожка. Хочешь пирожок украсть или отнять? Будь готов ответить за свои действия.
Речь не про то, что если ты чего-то не имеешь, то значит только сам виноват и не жалуйся. Я тут чуть ли не каждый день пишу о том, что во внутреннем мире человека и его психике все слишком сильно запутано, и часто он не может сделать элементарные шаги для улучшения своего состояния. Дело в позиции по отношению к жизни. Если ты хочешь, и у тебя что-то не получается – ищи помощи, совета, поддержки. Нет поддержки среди близких? Ищи там, где она есть. Другими словами шевелись и побуждай себя шевелиться.
Но при части расстройств поведения человек обретает совсем другую форму проактивности – проактивное избегание. Т.е. он регулярно поднимает свою попу для того, чтобы не встретиться с жизнью или найти повод чтобы чего-то не делать. Некоторые социально-тревожные люди проявляют чудеса изобретательности, чтобы ни с кем не встретиться, а если встретиться делают подсознательно все, чтобы в следующий раз не было желания встречаться. Алкоголик активно ищет повод чтобы выпить и постепенно разрушает свое здоровье. Пассивно агрессивная личность крайне изобретательна в поисках знаков, что ей все приносят нестерпимую боль и портят ее жизнь и т.п.
Это реакция защиты, которая превращается в стиль жизни. Она поддерживает дисфункциональное ( неправильное ) поведение, и дает неправильным установкам положительную обратную связь. Другими словами каждый случай, когда человек креативно и с задором находит подтверждение своей теории об окружающем мире, он укрепляется в уверенности, что все так оно и есть, а значит все больше и больше увязает в своей проблеме.
Например, человек заявляет, что никто с ним не хочет дружить, и никто им не интересуется. Когда же начинается анализ того, как он провел последнюю вечеринку, которая в очередной раз показала, что мир жесток, оказывается следующее. Человек сделал 7 бессмысленных звонков по телефону (Т.е. можно было не звонить). Для этого он выходил на балкон, на лестничную площадку, на кухню. Попросил у хозяина 3 раза проверить почту через хозяйский компьютер ( походу почитал новости), 6 раз выходил курить. Помыл посуду за гостями. 2 раза вызвался сходить за дополнительным спиртным. Посмотрел телевизор на кухне. Почитал немного книжку из библиотеки хозяина ( ну просто интересно было, про что-там). Вот и получается, что всю вечеринку он был занят постоянно какой-то фигней, которая не давала ему возможности даже с кем-то пообщаться. Может быть кто-то был и не против завести знакомство, но он-то был в делах! Но в итоге делается вывод: «Вот видите! Никто не хочет со мной общаться. Был на вечеринке – ни одна собака не подошла».
Кто у себя определил самосаботаж или что-то еще, обязательно отслеживайте, как именно вы проводите время. Не занимаетесь ли вы активно поиском доказательств какого-нибудь неправильного убеждения? Иногда открываются, прямо скажем очень интересные факты.
Я как-то писала про проактивное поведение. Вкратце, это когда человек активно и осознанно берет на себя ответственность решение своих проблем, или за то, что он их не решает. Хочешь получить сладкий пирожок? Подними попу, испеки его или иди, заработай денег. Не хочешь поднимать попу? Значит, ты выбрал не иметь пирожка. Хочешь пирожок украсть или отнять? Будь готов ответить за свои действия.
Речь не про то, что если ты чего-то не имеешь, то значит только сам виноват и не жалуйся. Я тут чуть ли не каждый день пишу о том, что во внутреннем мире человека и его психике все слишком сильно запутано, и часто он не может сделать элементарные шаги для улучшения своего состояния. Дело в позиции по отношению к жизни. Если ты хочешь, и у тебя что-то не получается – ищи помощи, совета, поддержки. Нет поддержки среди близких? Ищи там, где она есть. Другими словами шевелись и побуждай себя шевелиться.
Но при части расстройств поведения человек обретает совсем другую форму проактивности – проактивное избегание. Т.е. он регулярно поднимает свою попу для того, чтобы не встретиться с жизнью или найти повод чтобы чего-то не делать. Некоторые социально-тревожные люди проявляют чудеса изобретательности, чтобы ни с кем не встретиться, а если встретиться делают подсознательно все, чтобы в следующий раз не было желания встречаться. Алкоголик активно ищет повод чтобы выпить и постепенно разрушает свое здоровье. Пассивно агрессивная личность крайне изобретательна в поисках знаков, что ей все приносят нестерпимую боль и портят ее жизнь и т.п.
Это реакция защиты, которая превращается в стиль жизни. Она поддерживает дисфункциональное ( неправильное ) поведение, и дает неправильным установкам положительную обратную связь. Другими словами каждый случай, когда человек креативно и с задором находит подтверждение своей теории об окружающем мире, он укрепляется в уверенности, что все так оно и есть, а значит все больше и больше увязает в своей проблеме.
Например, человек заявляет, что никто с ним не хочет дружить, и никто им не интересуется. Когда же начинается анализ того, как он провел последнюю вечеринку, которая в очередной раз показала, что мир жесток, оказывается следующее. Человек сделал 7 бессмысленных звонков по телефону (Т.е. можно было не звонить). Для этого он выходил на балкон, на лестничную площадку, на кухню. Попросил у хозяина 3 раза проверить почту через хозяйский компьютер ( походу почитал новости), 6 раз выходил курить. Помыл посуду за гостями. 2 раза вызвался сходить за дополнительным спиртным. Посмотрел телевизор на кухне. Почитал немного книжку из библиотеки хозяина ( ну просто интересно было, про что-там). Вот и получается, что всю вечеринку он был занят постоянно какой-то фигней, которая не давала ему возможности даже с кем-то пообщаться. Может быть кто-то был и не против завести знакомство, но он-то был в делах! Но в итоге делается вывод: «Вот видите! Никто не хочет со мной общаться. Был на вечеринке – ни одна собака не подошла».
Кто у себя определил самосаботаж или что-то еще, обязательно отслеживайте, как именно вы проводите время. Не занимаетесь ли вы активно поиском доказательств какого-нибудь неправильного убеждения? Иногда открываются, прямо скажем очень интересные факты.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2013-04-17 08:03 pm (UTC)no subject
Date: 2013-04-17 08:12 pm (UTC)no subject
Date: 2013-04-17 09:29 pm (UTC)у меня есть интересный, похожий опыт с очень хорошим другом.
этот опыт включает и собственные изменения,
но в двух словах, я умудрился ему покАпать на мозг в правильное время.
Он задумался, и начал действовать. От части из за моих слов, от части из за "готовности".
Акуратно, люди не любят, когда им говорят, что они "не правы" : )
no subject
Date: 2013-04-17 09:32 pm (UTC)а почему такие сложности на ровном месте? как мы в ходе эволюции дошли до таких заскоков?
no subject
Date: 2013-04-17 10:04 pm (UTC)no subject
Date: 2013-04-17 10:16 pm (UTC)no subject
Date: 2013-04-17 10:44 pm (UTC)я как-то привыкла, что обычно востребована "активная жизненная позиция", амбициозность, открытость, напор, но как быть с ярлыком "выскочка" и всяческой народной мудростью про покорного теля, наказуемую инициативу и прочую хату с краю?
создается ощущение, что очень долгое время именно послушание, незаметность, избегание острых углов и так далее были одобряемым поведением, а активность, открытость - это что-то напоказ, дань моде.
no subject
Date: 2013-04-18 04:13 am (UTC)no subject
Date: 2013-04-18 04:50 am (UTC)no subject
Date: 2013-04-17 09:36 pm (UTC)я имею в виду: человек жалуется на свою проблему в каком-нибудь обществе или конкретному человеку. конечно, в ответ получает множество советов и предложений, как проблему решить. но вместо того, чтобы включиться в обсуждение, он становится в оборонительную позицию, и вся его активность направлена на то, чтобы дать понять собеседникам, что выхода из его ситуации нет.
и еще вопрос: однажды моя психотерапевт сказала мне, что существует такой феномен, как "жена алкоголика" - некий тип поведения, притягивающий и провоцирующий алкоголизм или другую зависимость у партнера. существует ли действительно такой феномен (я могла неправильно понять), и если да - это тоже проактивное избегание?
no subject
Date: 2013-04-17 10:08 pm (UTC)Нет, ни в коем случае, "жена алкоголика" не вызывает алкоголизм у партнера. Она просто избирательно ищет себе партнера, имеющего либо алкоголизм, либо тенденцию к оному. Такие женщины обычно в прошлом имели папу-алкоголика, и муж алкоглик для них привычная среда с привычным взаимодействием.
no subject
Date: 2013-04-17 10:14 pm (UTC)получается, истории, когда "N развелась с алкоголиком, нашла себе непьющего, а через полгода и он пить начал" - это N просто угадала в партнере тенденцию, а не спровоцировала его на алкозависимость? надо же, какой интересный улавливатель в человеке встроен :)
no subject
Date: 2013-04-17 10:18 pm (UTC)no subject
Date: 2013-04-17 10:27 pm (UTC)"кабы знала, что ты такой алкаш, в жизни бы не вышла!"
no subject
Date: 2013-04-17 11:15 pm (UTC)no subject
Date: 2013-04-17 11:25 pm (UTC)это может быть не специально выдуманная конструкция, а какой-нибудь финт мозга, чтобы обойти больную область, которая для человека совсем не фигня, а очень даже травма, например.
мне на ум приходят жертвы бытового насилия, спрашивающие совета в различных сообществах и на форумах.
вот ей на топик стопицот комментариев падает - и грубых, и ласковых, и вдумчивых, и эмоциональных, всяких - что надо собирать манатки и вотпрямщас валить куда угодно, потому что ее уже чуть не убили. а она как глухая.
no subject
Date: 2013-04-17 11:36 pm (UTC)Но просто то, что жалуются это объяснимо. А уж какие причины побуждают отрываться от реального положения вещей - вопрос по каждому отдельному случаю к психологам или даже психиатрам.
no subject
Date: 2013-04-17 11:41 pm (UTC)для меня фигня - это что-то несущественное, незначительное, что не стоит внимания.
вот я и взбрыкнула, что это не фигня совсем :)
no subject
Date: 2013-04-18 02:08 am (UTC)no subject
Date: 2013-04-18 02:10 am (UTC)no subject
Date: 2013-04-18 03:05 am (UTC)хотя фигня может означать и их тоже
no subject
Date: 2013-04-18 04:21 am (UTC)no subject
Date: 2013-04-17 10:18 pm (UTC)no subject
Date: 2013-04-17 10:20 pm (UTC)no subject
Date: 2013-04-17 10:25 pm (UTC)или обсуждается не очень продуктивная ситуация третьего лица и один из собеседников весьма активно встаёт на отстаивание позиции безвыходности, даже когда во вполне отвлечённом обсуждении появляются какие-то продуктивные варианты разрешения этой ситуации
no subject
Date: 2013-04-17 10:28 pm (UTC)это моя мама так делает :(
no subject
Date: 2013-04-18 04:44 am (UTC)no subject
Date: 2013-04-18 01:13 pm (UTC)я выработала целую стратегию:
во-первых, я ничего специально не рассказываю
во-вторых, если она что-то узнает сама, я не даю никаким образом понять, важно это для меня или нет
в-третьих, при начинающемся плаче ярославны, что у меня ничего не выйдет, я декларирую, что мне результат не важен, я уже получаю удовольствие от процесса, и это главная моя цель.
no subject
Date: 2013-04-18 01:43 pm (UTC)Ещё жить надо отдельно. Тогда совсем хорошо )
no subject
Date: 2013-04-18 01:49 pm (UTC)no subject
Date: 2013-04-17 10:57 pm (UTC)может, как с генами - они могут определять склонность к болезни, но сама болезнь наступит только при определённом образе жизни. Понятное дело, что она мужика сама не спаивает, но вот как-то так свою роль в отношениях выстраивает.
У меня одна знакомая мадам сначала одного мужа-алкоголика несколько лет "спасала", потом с молодым парнем жить начала, который вроде и не пил-то вроде, и вообще какой-то скромный был. а потом выяснилось, что и он вдруг начал пить, буянить, и безопасность её была под вопросом. Причем это выяснилось случайно, а долгое время образцовая пара была)
no subject
Date: 2013-04-17 10:57 pm (UTC)no subject
Date: 2013-04-17 10:59 pm (UTC)no subject
Date: 2013-04-17 11:07 pm (UTC)http://www.syntone.ru/library/books/content/3334.html
там можно читать онлайн
no subject
Date: 2013-04-17 11:15 pm (UTC)no subject
Date: 2013-04-18 04:07 am (UTC)избегаю людей, совсем не завожу друзей, предпочитаю оставаться на позиции "все плохие, одна я в белом стою" - конечно это немного утрированно и всегда можно найти "поясняющие обстоятельства". Но в целом надо честно сказать, избегаю, да.
no subject
Date: 2013-04-18 05:06 am (UTC)no subject
Date: 2013-04-18 05:35 am (UTC)В любом случае, я просто привыкла к тому что я "странная"- как говорят коллеги и знакомые.
no subject
Date: 2013-04-18 05:07 am (UTC)no subject
Date: 2013-04-18 06:16 am (UTC)Я сделала первый вывод - нет желания участвовать, т.к. нет уверенности, что пригласят или нет уверенности, что приглашенные придут, проще заболеть (тем более что родители четко дрессировали: здоров - прыгай через кольцо и молчи, болен - мы будем прыгать). А дальше выводы застопорились.
На тех праздниках, где все-таки удается побывать, сижу обычно в уголке и наблюдаю за народом, это очень интересно :) только задалбывают доброхоты, тянущие попрыгать, поучаствовать в конкурсах и прочей фигне. Поэтому очень люблю только шашлыки - там можно уйти за дровами и никто не будет приставать с глупостями, а потом можно сидеть с шашлыком хоть до завтра (руки заняты, рот занят, могу только наблюдать за весельем)И что бы это значило?
no subject
Date: 2013-04-18 06:29 am (UTC)Если серъезно, то вот что делать? На физическом уровне практически идет конкретный тормоз, когда надо вставать и бежать, стучать во все двери, ради своего же спасения.. И вот знаю, ЧТО надо сделать, но не делаю. Плохо, в горле клубок, сердце колотится, но до последнего момента оттягиваю, а потом уже получается абы-как. И осознаю ведь, что сама себе делаю плохо этим самосаботажем.
no subject
Date: 2013-04-18 07:46 am (UTC)Недавняя встреча-расставание с таким ребенком жестоко удручила. 14 лет. "чудовище, мерзость" и тд. Из серии - "я люблю людей, а они меня почему-то нет". Умный, глубокий, неординарный, ранимый и очень сложный ребенок. Но как только я стала к нему привязываться, как только сам понял, что привязывается ко мне и это выбивает его из привычного видения себя - рвутся шаблоны - сбежал и никакие уговоры не помогли. До сих пор скучаю по нему....
no subject
Date: 2013-04-18 07:23 pm (UTC)no subject
Date: 2013-04-24 08:15 pm (UTC)