Книга имени себя любимой.
Jan. 10th, 2012 06:46 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
gutta_honeyВ деле переедания и всяких разных других пищевых экзерсисов, как я уже ранее говорила лежит плохой образ своего тела. У большинства людей, страдающих пищевыми расстройствами восприятие своего тела искажено, они могут ненавидеть отдельные части своего тела, или же вообще стараться их не замечать. Фактически, в случае расстройства никакие меры к улучшению этих частей тела, не приводят к полному удовлетворению. Либо, если же все таки они остаются довольны своей работой над попой\ животом\ бедрами, то в них появляется постоянный страх, что все это можно потерять. Другими словами, как себя не гоняй, если у тебя в голове не навести порядок, то никогда и не почувствуешь порядка в своем теле.
Конечно самый известный случай улучшения собственного имиджа в своих глазах –это героиня Ирины Муравьевой. « Я самая обаятельная и привлекательная, все мужчины смотрят на меня…». У некоторых это работает, у некоторых нет. Можно не замечать каких-то положительных сторон в своей фигуре, и просто при помощи ежедневного вдалбливания себе в голову, что в тебе все-таки что-то есть, добиться положительных успехов. Но если сказать честно, то для людей с расстройствами пищевого поведения, это слишком просто.
Просто потому, что люди в течении длительного времени разглядывая себя в зеркало годами находили массу уродств и неустранимых недостатков. Если, скажем с подросткового возраста вы в зеркало говорите себе « Ну и ж…а! Ну и ляжки! А вот если с боку поглядеть, то тут вообще. А в этом платье прямо 2 жирнющие складки. Аж тень отбрасывают» Ну и такие упражнения люди над собой проделывают ежедневно, не уставая, с выдумкой и годами. И сами понимаете, что после годов тренировок в унижении себя в зеркале «самая-обоятельная-и-привлекательная» звучит как издевка, вне зависимости от внешнего вида.
Т.е. если хотите что-то сделать со своим образом тела радикальное, то нужно довольно упорно упражняться в противоположенном.
Кроме того, хочу заметить, что люди часто не начинают что-то делать с собой противоположенное, не важно, что следить за пищей или заниматься физическими упражнениями по причине того, что все что они знают о своем теле не только не совсем для них ясно. Еще и все что для них все-таки ясно они ненавидят. Ну как можно заботиться о том, что ты ненавидишь? Да, это чудовище, тело, в котором вы живете, достойно только самого ужасного наказания, за свое уродство. Оно должно либо страдать от голода, либо набиваться как мешок пищей, либо должно изнуряться в спортзале. Так ему уроду и надо. На самом деле, люди, которые нормализуют образ своего тела и начинают его ценить и любить, довольно спокойно начинают заниматься спортом, не едят лишнего и не сидят на голодных диетах. Спокойно и без надрывов и героических поступков в переламывания себя.
Другими словами целью становится не образ в глянцевом журнале, а собственный комфорт и легкость, чувство энергии и силы в собственных мышцах.
Но таки над содержанием головы нужно работать.
Я с удовольствием читаю дневник Маргариты Тартаковской http://blogs.psychcentral.com/weightless/ . У нее основная тематика блога– расстройства пищевого поведения и она там пишет довольно много полезных и интересных вещей. Сегодня она предложила читателям заняться составлением « бибилии себя». Ну, я не очень разделяю идею по названию данного труда библией. Что-то тут мне какой-то диссонанс видится, но таки идея авторская. Фактически это журнал работы над собой. Символически – это жизнь с чистого листа, где нет вашего прежнего тела со всеми искажениями и ненавистью к нему. Вы начинаете узнавать себя заново.
Для начала автор предлагает несколько идей по заполнению страниц. Раз уж я взялась про этот проект рассказывать, давайте посмотрим, что Маргарита предлагает для начала.
Например, ответить на следующие вопросы. Письменно. Ну, это для книги, сами понимаете. Тем более, если что, то это только для себя.
- Я прекрасна потому, что….
- Я сильная потому, что…
- Мой любимый вид физической активности…
- Я питаю мое тело потому, что…
- Мой любимый человек, мои близкие дают мне возможность почувствовать себя прекрасно в моем теле, когда…
- Мой любимый человек, мои близкие дают мне возможность почувствовать себя плохо в моем теле, когда…
- Я лучше всего себя чувствую в своем теле, когда…
- Я хуже всего себя чувствую в своем теле, когда…
- По настоящему позитивный образ тела –это…
- Мне нравится быть собой потому, что…
- Мне бы хотелось разрешить себе…
- Всегда чувствую себя комфортно в моем теле, когда…
- Урок, который я получила в отношении моего тела в этом году -…
- Если бы я мог изменить одну вещь в моей жизни, то…
И у нее еще масса идей, так что если хотите можно прямо к ней в блог и следовать. Для тех у кого « паранойя в сумочке», таки нет, я ее не пиарю, и вообще лично не знаю, но мне нравится о чем она пишет. Что касательно меня, мне бы интересно было на эту тему немного «поинтерактивничать», с написанием такого труда. Так что возможно я еще буду писать по этому поводу. Кому интересно, дайте знак, чтобы я определилась, есть ли еще интересующиеся.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2012-01-10 03:59 am (UTC)no subject
Date: 2012-01-10 04:10 am (UTC)В общем, свидетельствую - что-то вроде этой библии действительно помогает твёрдо стоять на ногах, устремляясь к цели.
no subject
Date: 2012-01-10 04:37 am (UTC)no subject
Date: 2012-01-10 05:03 am (UTC)no subject
Date: 2012-01-10 05:31 am (UTC)no subject
Date: 2012-01-10 05:39 am (UTC)no subject
Date: 2012-01-10 07:00 am (UTC)no subject
Date: 2012-01-10 07:04 am (UTC)no subject
Date: 2012-01-10 07:55 am (UTC)no subject
Date: 2012-01-10 08:31 am (UTC)no subject
Date: 2012-01-10 11:29 am (UTC)no subject
Date: 2012-01-10 11:34 am (UTC)no subject
Date: 2012-01-10 12:02 pm (UTC)я вот с фигурой-массой и формами ок, а кожа подкачала. можно найти плюсы в пышных формах, можно в худых, можно найти ракурс и своих ценителей для особых рук-ног-бюста, но вот нет никакого плюса в проблемной коже:))
no subject
Date: 2012-01-10 12:29 pm (UTC)no subject
Date: 2012-01-10 01:11 pm (UTC)Зато мозг научился отключать детализацию при взгляде на лица и воспринимать такие объекты абстрактно, и в таком свете черты в зеркале ему очень нравятся)))
no subject
Date: 2012-01-10 11:11 am (UTC)no subject
Date: 2012-01-10 11:52 am (UTC)no subject
Date: 2012-01-10 12:06 pm (UTC)no subject
Date: 2012-01-10 12:28 pm (UTC)Почитала и подумала, что значит мне еще повезло, потому что я вообще себя в зеркале не разглядывалаа, своего отражения в зеркале в упор не видела:) чтобы лишний раз не расстраиваться из-за неидеальности своей фигуры. Вот сейчас, когда смотрю на свои фото прошлых лет - узник бухенвальда, костлявый худой цыпленок, а ведь все время тогда считала себя ужасно толстой и некрасивой.
:) Очень даже интересуюсь данной темой! Признание своего тела, таким какое оно есть, а значит и признание себя самой:)
Спасибо!
no subject
Date: 2012-01-10 01:56 pm (UTC)no subject
Date: 2012-01-10 02:41 pm (UTC)no subject
Date: 2012-01-10 02:55 pm (UTC)no subject
Date: 2012-01-10 03:04 pm (UTC)no subject
Date: 2012-01-10 03:56 pm (UTC)http://www.npr.org/2012/01/09/144799538/controversy-swirls-around-harsh-anti-obesity-ads
no subject
Date: 2012-01-10 04:37 pm (UTC)no subject
Date: 2012-01-11 06:42 am (UTC)